Dicas Para Ter Uma Boca Saudável

A boca é uma das principais portas de entrada das doenças no nosso organismo. Por isso, cuidar da saúde bucal é fundamental. A boca é a vitrine da saúde do corpo, e por isso deve ser tratada rapidamente em qualquer sinal de doença para evitar maiores danos ao organismo. Uma higienização correta acompanhada de uma alimentação saudável é a dupla ação que é extremamente benéfica à saúde bucal.

Veja algumas dicas para manter sua boca saudável:

Higiene Dental:

Escove os dentes sempre após as refeições.

Escove a língua, gengiva e a bochecha.

Passe o fio dental diariamente.

Use enxaguante bucal uma vez ao dia.

Troque a escova dental a cada 4 meses.Use uma escova macia e com o tamanho adequado para sua boca.

Passar selantes nos dentes para evitar cáries.

Faça bochecos com flúor para fortalecer os dentes.

Faça uma limpeza eficiente no dentista a cada 6 meses para remover placas bacterianas e os tártaros.Visite seu dentista regularmente.

Alimentação

Alimente-se de forma adequada, evitando o açúcar em excesso.

Ingira minérios como o cálcio para fortalecer os dentes.

Consuma alimentos ricos em fibras e grãos. 

O esforço da mastigação ajuda levar as impurezas com mais facilidade.

Consuma maçã, manga, gengibre, abacaxi e limão. 

Estes alimentos ajudam a limpar os dentes.

Inclua a vitamina C na sua alimentação diária para evitar as doenças da gengiva.

Evite alimentos gordurosos, molhos, café, refrigerantes, doces, condimentos fortes e cigarro — eles podem provocar cáries e prejudicar o esmalte dos dentes.

Lembre-se, porém, que a ingestão destes alimentos não dispensa a higienização: a escova e fio dental são sempre indispensáveis para um sorriso bonito.

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