Como se sentir bem no trabalho

O trabalho é algo necessário na vida  de qualquer pessoa, pois é a nossa fonte de dinheiro, e sem dinheiro não é possível realizar literalmente nada dos dias atuais, principalmente se alimentar. E como não são todas as pessoas que têm a opção de trabalhar o não, é melhor que façamos a nossa função com prazer, pois tudo que fazemos sem vontade tem consequências nada agradáveis. Escolher um emprego que é a sua cara é a primeira coisa para que você se sinta bem no trabalho, isto é, atuar em uma atividade que você não gosta certamente fará com que você levante da cama desmotivado ou sem interesse algum, e isso não é legal. Mas se você acredita estar no emprego certo e na empresa certa, mas não se sente muito bem, tente colocar em prática algumas das dicas listadas logo abaixo:

-Respire fundo: É indicado que você dê longo, lentos e profundos respiros para uma maior oxigenação de todo o sistema, e conte até dez a medida que o ar vai entrando pelo nariz e faça o mesmo enquanto o ar sai pela boca. Repita este procedimento dez vezes.
-Saia do lugar: Caso as coisas não estejam indo nada bem no local de trabalho, procure sair dali por alguns instantes, mas se você voltar animada a situação voltar a ser a mesma, procure mudar o local ou a atividade que esteja realizando. Isso fará com que você tenha melhores chances de ver as coisas de uma forma diferenciada.
-Escolha o ambiente adequado: Independente do local, seja em casa ou no escritório é importante que você foque em suas atividades e interesses, assim encontre o que combine com eles. Contudo, um ambiente agradável, com boa iluminação, sem barulhos e principalmente, sem alguém para te atrapalhar fará com que você trabalhe bem.
-Tenha um lugar para fazer suas refeições: Procure se afastar do seu ambiente de trabalho pelo menos na hora do almoço ou jantar, ou seja, evite comer em frente ao computador, por exemplo. Procure comer em um ambiente atraente e prazeroso, faça a sua refeição com calma, sinta o sabor dos alimentos e veja a alimentação como um sustento necessário, pois quando você cuida de si mesmo, menor será o estresse.
-Procure se exercitar: Após longas horas de trabalho é indicado que você sempre se movimente e se exercite, isto é, a cada cinquenta minutos procure levantar, tomar uma água, se movimentar. O seu organismo precisa de movimentos e de oxigênio, pois um corpo tendo é estressante.
-Faça tratamentos corporais relaxantes: Existe atualmente uma grande diversidade de tratamentos corporais que podem controlar e diminuir o estresse, como por exemplo, massagem, shiatsu, ofurô e outras técnicas para garantir o seu bem estar.
-Esteja sempre em contato com a natureza: A natureza é revitalizante e proporciona um bem estar sempre que você necessita, por isso, sempre que possível procure fazer passeios no interior, caminhar no jardim, observar as flores e as árvores, enfim, perceba o quanto a natureza é importante para as nossas vidas.
-Preste atenção em sua aparência: Faça de tudo um pouco para se sentir mais atraente, de bem consigo mesmo (a), estar bonito (a) e atraente levanta a nossa autoestima e faz com que o estresse seja prevenido.
-Utilize a água como sua aliada: Entrar em uma banheira ou chuveiro com água morna ou quente faz muito bem, sendo que em dias quentes uma ducha fria pode amenizar seus problemas.
-Durma o quanto precisar: Não deixe de ter o descanso necessário, pois é estando descansado e com uma boa energia que você tomará boas decisões, o que evitará o estresse.
-Redobre a atenção em sua alimentação: Procure tomar cuidado com o que você coloca para dentro do seu corpo, assim tenha uma alimentação equilibrada, rica em vegetais, como verduras, legumes e frutas, os alimentos que mais proporcionam benefícios para o nosso corpo e saúde.

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